Penulis Pada umumnya banyak wanita selalu mendambakan kulit yang bagus dan mulus. Karena ketidaktahuan atau ingin secara cepat mendapatkan kulit yang putih halus banyak yang menggunakan jenis kosmetik, padahal pada umumnya bahan-bahan kosmetik banyak yang mengandung zat kimia yang lama-lama akan merusak kulit.
Padahal banyak cara alami atau herbal dengan mengkomsumsi makanan yang bisa membuat kulit lebih bagus, kencang, dapat menghilangkan plek hitam, mencegah timbulnya keriput dan jerawat. Terdapat asupan makanan yang sangat bagus untuk kulit karena kandungan dalam makanan tersebut dibutuhkan oleh kulit manusia agar menjadi lebih sehat.
- Makanan yang berasal dari kacang-kacangan kaya akan vitamin A dan Asam Lemak Omega 3. Kandungan yang terdapat dalam kacang merupakan sumber nutrisi untuk kulit dan melindungi kulit dengan membentuk membran yang kaya cairan pada kulit. Jenis makanan seperti kenari, Pecan, Almond dan Hazelnut jika anda secara rutin mengkonsumsi makanan jenis kacang-kacangan itu akan lebih baik untuk menjaga agar kulit tetap menjadi fleksibel dan lembab. Hal tersebut tentunya berguna untuk memperlambat penuaan pada kulit alias keriput.
- Makan Buah-Buahan seperti Anggur Merah, Alpukat, Apel, Tomat, Melon dan Raspberry adalah buah-buahan yang kaya akan antioksidan, serat, mineral dan vitamin. Kandungan yang terdapat dalam buah tersebut memiliki fungsi untuk membuat kulit lebih halus mulus. Antioksidan sendiri memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas sekaligus dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan kandungan lainnya seperti vitamin dan mineral akan memberikan kekebalan pada tubuh dan kulit.
- Sering makan ikan adalah gaya hidup sehat masa kini. Sebagai sumber yang kaya akan minyak Omega 3 sebagai zat yang mempunyai peranan sangat penting untuk meningkatkan ke-elastisan kulit dan memperlambat keriput pada wajah khususnya. Anda bisa memakan jenis ikan seperti Salmon, Ikan Kembung dan Ikan Jenis Air Tawar.
- Memakan sayuran berdaun hijau seperti Bayam, Brokoli, Wortel, Buncis, Mentimun akan membuat pembaharuan pada kulit dan menghapus radikal bebas yang berbahaya. Pada sayuran yang berdaun hijau ditemukan kandungan seperti Antioksidan, Vitamin E, Vitamin C dan Beta Karoten. Selain bagus untuk kulit sayuran hijau juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari serangan kanker dan jantung. Anda akan terlihat lebih muda jika banyak mengkonsumsi sayuran hijau karena memiliki manfaat juga untuk mencegah penuaan dini.
- Makanan seperti Gandum dan Beras Merah sangat baik untuk kulit karena mengandung antioksidan serta kaya akan sumber vitamin, protein, mineral dan serat. Makanan ini juga selain bagus untuk kulit tapi bermanfaat juga untuk menurunkan kolesterol dalam darah dan dapat mencegah penyakit jantung.
- Memakan Telur dan Yoghurt akan membantu untuk pertumbuhan sel kulit baru karena memiliki kandungan mineral, kalium dan kalsium. Menurut penelitian dengan mengkonsumsi telur dan yoghurt adalah cara cepat untuk merawat dan meremajakan kulit anda.